🎯 İktidar İçi Bir Çatışmanın Yüzeye Vuruşu: 17-25 Aralık Soruşturmaları Üzerine Yapısal Bir Okuma 🧩 Özet 17-25 Aralık 2013 tarihlerinde gerçekleştirilen yolsuzluk ve rüşvet operasyonları, Türkiye siyasal tarihinde dönüm noktası kabul edilmektedir. Ancak bu gelişmeler yalnızca adli süreçler olarak değil, aynı zamanda Adalet ve Kalkınma Partisi (AKP) ile Gülen Cemaati arasındaki uzun süredir devam eden ittifakın son bulmasının bir sonucu olarak d...
🩺 Tip 2 Diyabet Hastaları İçin Beslenme Önerileri Tip 2 diyabet hastaları, kan şekerini dengede tutarken sağlıklı kilo vermek için özel bir beslenme planı izlemelidir. İşte diyabetlilerin ihtiyaçlarına uygun, güncel beslenme ve metabolizma bilgilerine dayanan bir rehber: ⚠️ Standart Diyetlerden Farklı Olarak Nelere Dikkat Edilmeli? 🍞 1. Karbonhidrat Kontrolü Şart Günlük kalori alımının %30–40’ı karbonhidratlardan gelmeli. Beyaz ekmek, şekerli g...
🩺 Conseils de Régime pour les Personnes Atteintes de Diabète de Type 2 Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent suivre des principes alimentaires spécifiques pour gérer leur glycémie tout en perdant du poids. Voici un guide adapté aux besoins particuliers des diabétiques, basé sur les dernières recommandations nutritionnelles et métaboliques. ⚠️ Ce qui change par rapport à un régime standard 🍞 1. Contrôle strict des glucides Réduire les glucides à 30...
🧠 Pourquoi Prenons-Nous du Poids en Faisant un Régime ? Les effets cachés du stress corporel et une approche équilibrée Beaucoup de personnes qui commencent un régime pour perdre du poids s’étonnent de ne pas voir de changements sur la balance, voire de prendre du poids. « Je mange si peu, et pourtant je grossis ! » est une plainte fréquente. Mais est-il vraiment possible de prendre du poids en faisant un régime ? La réponse est oui. Et cela s’explique par des raisons à la...
🧠 Diyet Yaparken Neden Kilo Alırız? Vücudu strese sokmanın gizli etkileri ve doğru yaklaşım Kilo vermek amacıyla diyete başlayan birçok insan, bir süre sonra tartıda değişiklik görmediğinde ya da aksine kilo aldığını fark ettiğinde şaşkınlığa uğrar. "Bu kadar az yiyorum ama hâlâ kilo veremiyorum!" diyenlerin sayısı hiç de az değil. Peki gerçekten diyet yaparken kilo almak mümkün mü? Evet, mümkün. Üstelik bu durumun ardında hem fizyolojik hem psikol...
