🩺 Tip 2 Diyabet Hastaları İçin Beslenme Önerileri Tip 2 diyabet hastaları, kan şekerini dengede tutarken sağlıklı kilo vermek için özel bir beslenme planı izlemelidir. İşte diyabetlilerin ihtiyaçlarına uygun, güncel beslenme ve metabolizma bilgilerine dayanan bir rehber: ⚠️ Standart Diyetlerden Farklı Olarak Nelere Dikkat Edilmeli? 🍞 1. Karbonhidrat Kontrolü Şart Günlük kalori alımının %30–40’ı karbonhidratlardan gelmeli. Beyaz ekmek, şekerli g...
🧠 Diyet Yaparken Neden Kilo Alırız? Vücudu strese sokmanın gizli etkileri ve doğru yaklaşım Kilo vermek amacıyla diyete başlayan birçok insan, bir süre sonra tartıda değişiklik görmediğinde ya da aksine kilo aldığını fark ettiğinde şaşkınlığa uğrar. "Bu kadar az yiyorum ama hâlâ kilo veremiyorum!" diyenlerin sayısı hiç de az değil. Peki gerçekten diyet yaparken kilo almak mümkün mü? Evet, mümkün. Üstelik bu durumun ardında hem fizyolojik hem psikol...
